جوان امروز

تست حافظه کوتاه‌مدت

حافظه کوتاه‌مدت چیز بسیار مفیدی است. این حافظه به ما کمک می‌کند جای کلیدهایمان را به یاد بیاوریم یا کاری را که دیروز روی یک پروژه انجام داده‌ایم ادامه دهیم.

به همه کمک‌هایی فکر کنید که برای حافظه کوتاه‌مدت به کار می‌بریم:

• ممکن است هر شب کلیدهایتان را در جای مشخصی قرار دهید تا دقیقاً بدانید کجا هستند.
• هنگام خرید، آیا تا به حال محصولی را انتخاب کرده‌اید چون یک آهنگ تبلیغاتی آن محصول را به یاد آورده‌اید؟ شما جعبه غلات را می‌بینید و آهنگ تبلیغاتی آن را به خاطر می‌آورید. اگر این حافظه باعث شود آن محصول را بخرید، تبلیغ موفق بوده است.

ما دائماً حافظه خود را به این روش‌ها تقویت می‌کنیم و این کاملاً طبیعی است. در واقع، می‌توانیم همین مثال‌های روزمره از کمک به حافظه را برای مطالعه و شرکت در آزمون‌ها نیز به کار ببریم. نکته اصلی این است که از استراتژی‌های عمدی و ساده استفاده کنیم، به طوری که بیش از حد پیچیده نباشند و بتوانیم آنها را در حافظه کوتاه‌مدت خود نگه داریم.

فعالیت:

به فهرست موارد زیر نگاه کنید حداکثر ۳۰ ثانیه. سپس فهرست را مخفی کنید و در فضای زیر، مواردی را که به یاد می‌آورید بنویسید.

تمرین:

• بدون نگاه کردن به فهرست، تا جایی که می‌توانید موارد را به یاد بیاورید و بنویسید.

مواردی که به یاد آوردید:

…

تعداد کل موارد درست: ________

نکته: مواردی که درست به یاد نیاورده‌اید (یعنی در فهرست اصلی نبودند) شمارش نمی‌شوند.

تحلیل نتیجه

• تعداد کل موارد: ۲۰
• اگر تعداد موارد یادآوری‌شده بین ۵ تا ۹ باشد، حافظه کوتاه‌مدت شما در محدوده طبیعی است.